Åndedrættet, nærvær og energi i kroppen

Denne Hatha Yoga sekvens starter blidt liggende på ryggen, hvor du guides ind i kroppen og åndedrættet. Herfra bevæger vi os til alle fire, og du inviteres ind i små, rolige flows, der vækker kroppen og giver lidt varme og måske puls. Alt sammen i et nærværende tempo, hvor du hele tiden mærker efter og bevæger dig til rytmen af dit åndedræt.
Vi slutter liggende med en kort afspænding, så du kan lande og lade virkningen af praksissen brede sig.

(OBS: Lydkvaliteten er ikke helt optimal i denne video, men du kan stadig følge med i guidningen og lade kroppen nyde bevægelserne.)