Mindful yoga når tankerne fylder

En blid Hatha Yoga sekvens skabt særligt til dig, der lever med kroniske smerter og kender til, når tankerne tager over. Gennem rolige bevægelser i takt med åndedrættet inviteres du nænsomt ned i kroppen og ind i nu'et. Undervejs guides du i to beroligende åndedrætsøvelser: det fuldkomne åndedræt og det tredimensionelle åndedræt. En praksis med nærvær, hvor du får lov at lande, både i kroppen og i dig selv.