Mærk fra hjertet

I denne sekvens inviteres du til at lade din yogapraksis udspringe fra et blødt og kærligt sted i dig selv.
Et rum, hvor du ikke skal præstere eller rette noget til ~ men møde dig selv med nærvær og åbent hjerte.

Gennem rolige, mindfulde bevægelser guides du til at synke dybere ned i kroppen og komme i kontakt med det, der lever under tankerne.
Her handler det ikke om, hvordan det ser ud, men om hvordan det føles indefra.

Sekvensen afsluttes i en blid, støttet hjerteåbning, hvor du får lov at hvile med brystet åbent og kroppen båret.
Et stille øjeblik, hvor du kan mærke hjertets rytme, åndedrættets bevægelse og den kærlige tilstedeværelse i dig.